#упры_калач
Advertisement
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
8

Comments

@diana051177 😘😘😘

@katyakalach @diana051177 💐

Обязательно включите звук видео. Напишите в комментариях, есть ли результат после выполнения упражнений
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
18

Обязательно включите звук видео. Напишите в комментариях, есть ли результат после выполнения упражнений

Comments

@diana051177 😘😘😘

@vorobiova7574 👏

Фейсфитнес не работает?⠀
⠀
Привет, девочки, от @katyakalach Поговорим с вами о самомассаже лица⠀
⠀
Фейсфитнес. Самомассаж. Гимнастика для лица. 15 минут в день и ты молодая. НЕ ВЕРЮ! ⠀
⠀
Верить или не верить - это личное дело каждого. Я все всегда проверяю на себе. Скажу вам  однозначно - РАБОТАЕТ!⠀
⠀
Массаж своими корнями уходит глубоко в древность. Уже за 3000 лет до нашей эры в древней китайской книге Кун-Фу приводятся приемы массажа для лечения различных заболеваний. ⠀
⠀
Оздоравливающий эффект основан на естесственных физиологических процессах. ⠀
⠀
Усиливается кровообращение в тканях, лимфоток. Улучшается насыщение крови кислородом, повышается выработка коллагена и эластина. Уменьшается утомление, повышается сократительная способность мышц.⠀
⠀
Кроме того, при массаже в тканях вырабатывается гистамин ацетилхолин. Они участвуют в регуляции сосудистого тонуса. ⠀
⠀
Что касается времени, которое некоторые боятся потратить на самомассаж. По нормам массажиста на область лица за один прием тратить более 10 минут не рекомендуется. ⠀
⠀
Ну и конечно не забываем про очень важную воротниковую зону. Без проработки зоны холки, декольте и шеи, сложно получить результат. На эти зоны отводится не более 20 минут у массажиста. ⠀
⠀
Потрясающие результаты от массажа и от самомассажа получают уже тысячи лет. Почему сегодня должно что- то измениться?⠀
⠀
Что из упражнений на моей странице вы уже испробовали? #упры_калач
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
14

Фейсфитнес не работает?⠀ ⠀ Привет, девочки, от @katyakalach Поговорим с вами о самомассаже лица⠀ ⠀ Фейсфитнес. Самомассаж. Гимнастика для лица. 15 минут в день и ты молодая. НЕ ВЕРЮ! ⠀ ⠀ Верить или не верить - это личное дело каждого. Я все всегда пр

Comments

@ahilesss_om 🔥

@rana1980arif 😉😉😉

Тайна прикосновений⠀
⠀
Привет! @katyakalach опять с вами ️ Ставьте ️⠀
⠀
Работая над своим лицом и телом при помощи упражнений ( #упры_калач ) вы изменитесь не только внешне⠀
⠀
Полезные свойства тактильного контакта полезны для физического и эмоционального самочувствия человека. И связано это с выработкой гормона окситоцина, снижающего уровень гормона стресса⠀
⠀
При этом одновременно повышается уровень антистрессовых гормонов - серотонина и дофамина⠀
⠀
Была выявлена связь даже между увеличением количества тактильных контактов и повышением уровня гемоглобина в крови! ⠀
⠀
Недавно я посетила семинар очень известного психолога. Она тоже затронула эту тему⠀
⠀
Она сказала, что женщин из сетевых косметических компаний обвиняют в сектантстве  Потому что они всегда довольные, сияющие, неутомимые и могут бесконечно говорить о своём бизнесе⠀
⠀
На самом деле их такое приподнятое внутреннее состояние, любовь к себе и окружающим объяснима ⠀
⠀
Они регулярно пользуются всеми своими кремами, масками, гелями, косметикой. Соответственно постоянно трогают свое лицо. И именно этот тактильный контакт придает такую уверенность и любовь к себе, к окружающим⠀
⠀
А вы чувствуете изменения настроения при занятиях фейсфитнесом?
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
8

Тайна прикосновений⠀ ⠀ Привет! @katyakalach опять с вами ️ Ставьте ️⠀ ⠀ Работая над своим лицом и телом при помощи упражнений ( #упры_калач ) вы изменитесь не только внешне⠀ ⠀ Полезные свойства тактильного контакта полезны для физического и эмоционал

Comments

@semenov_expert_fitness ✌️✌️

@belyo.noski 😇😇😇

СКОРАЯ ВАКУУМНАЯ ПОМОЩЬ⠀
⠀
Привет, мои красивые. ⠀
@katyakalach пришла вдохновлять вас на молодость и красоту. Вдохновленные ставим ️⠀
⠀
Вы спрашиваете, я отвечаю. Как избавиться от носогубок и отечности лица? ⠀
1️⃣ Наладить питание⠀
2️⃣ Наладить режим дня⠀
3️⃣Пройти базовый курс по фейсфитнесу⠀
4️⃣Использовать приемы вакуумного массажа⠀
⠀
Для достижения стойкого видимого результата необходимо соблюдать, конечно, все пункты. Это в вашей власти. ⠀
⠀
А сегодня я покажу прием вакуумного массажа, который хорошо избавляет лицо от общей отечности. Ну и как следствие, от нависших носогубных складок⠀
⠀
Причины образования носогубных складок я буду описывать в аккаунте. Это объемная тема. ⠀
⠀
В любом случае, вакуум вам показан для избавления от токсинов, от отеков, для улучшения микроциркуляции. Как следствие, улучшается работа сальных желез, повышается тургор кожи, заметно меняется цвет лица⠀
⠀
Я проводила вебинар по полному курсу вакуумного массажа, показала все приемы. ⠀
⠀
Запись вы можете приобрести в любое время. Стоимость всего 600 руб. Напишите мне в директ или здесь в комментариях, если хотите ее приобрести⠀
⠀
️Это важно! Не забывайте, что перед началом вакуума необходимо лицо смазать маслом. А после массажа ОБЯЗАТЕЛЬНО масло смыть, баночку промыть мылом⠀
⠀
Напишите, вы сами часто массируете лицо баночками?
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
25

СКОРАЯ ВАКУУМНАЯ ПОМОЩЬ⠀ ⠀ Привет, мои красивые. ⠀ @katyakalach пришла вдохновлять вас на молодость и красоту. Вдохновленные ставим ️⠀ ⠀ Вы спрашиваете, я отвечаю. Как избавиться от носогубок и отечности лица? ⠀ 1️⃣ Наладить питание⠀ 2️⃣ Наладить реж

Comments

@tatinka1388 @katyakalach остаются следы на одежде

@insta_7go Не хватает подписчиков для вашего инстаграм ?Переходите в эту группу .

Полное собрание приемов вакуумного массажа⠀
⠀
Девочки, по вашим просьбам проведу один полный вебинар по вакуумному массажу. В дальнейшем запись останется у вас навсегда. Ставьте ️ и читайте условия⠀
⠀
2️⃣4️⃣.1️⃣2️⃣.2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ В 1️⃣7️⃣.0️⃣0️⃣ по МСК⠀
⠀
На вебинаре расскажу:⠀
️с какой целью используются вакуумный массаж⠀
️какие есть противопоказания⠀
️какими банками и маслами можно пользоваться⠀
️о работе кровеносной и лимфатической систем⠀
️приемы на все тело: от лица до ног⠀
️уход за кожей после массажа⠀
⠀
Красавицы, участие платное. Стоимость 600 р. Для девушек, принимавших участие в любых моих марафонах ранее и сейчас, стоимость 300 р.⠀
.
Для приобретения записи вебинара по вакуумному массажу, пишите в директ: вакуум
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
40

Полное собрание приемов вакуумного массажа⠀ ⠀ Девочки, по вашим просьбам проведу один полный вебинар по вакуумному массажу. В дальнейшем запись останется у вас навсегда. Ставьте ️ и читайте условия⠀ ⠀ 2️⃣4️⃣.1️⃣2️⃣.2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ В 1️⃣7️⃣.0️⃣0️⃣ по МСК

Rostov Oblast
Comments

@katyakalach @pechenykh6737 ответила вам в директ

@ibragimovaf48 👍👍

Advertisement
ВНИМАНИЕ! НОВОСТИ!
⠀
Об условиях марафона расскажу вам на прямом эфире сегодня в 16.00 по МСК. Жмите  и флажок. Ещё поставьте себе напоминалку ⠀
⠀
Так же покажу вам несколько упражнений, результат от которых вы увидите сразу. Обязательно подготовьте зеркало для эфира. Можете сделать фото для себя до и фото после занятий.⠀
⠀
Сразу оговорюсь, что эфир сохраню только до вечера. Очень будет жаль, если вы попасть не сможете ⠀
⠀
Задавайте ваши вопросы здесь в комментариях или в сторис
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
17

ВНИМАНИЕ! НОВОСТИ! ⠀ Об условиях марафона расскажу вам на прямом эфире сегодня в 16.00 по МСК. Жмите и флажок. Ещё поставьте себе напоминалку ⠀ ⠀ Так же покажу вам несколько упражнений, результат от которых вы увидите сразу. Обязательно подготовьте

Bataysk
Comments

@katyakalach @ksolnsu Спасибо 🔥 Секрет нехитрый! Приходите на марафон, будем вместе хорошеть 🙌

@katyakalach @mikabahh думаю успеете) а лучше на марафон приходите 💐

МАРАФОН по ФЕЙСФИТНЕСУ 1.12⠀
⠀⠀
Красавицы, скоро Новый год. Вы подготовили платье, косметику? А лицо подготовили? ⠀⠀
⠀⠀
Жмите ️ и бегите к зеркалу. ⠀⠀
⏺️Овал лица четкий?⠀⠀
⏺️А пудра со всеми морщинками справится?⠀⠀
⏺️А тушь не пачкает краской отечные веки?⠀⠀
⏺️Теперь просто выпрямитесь: сведите лопатки, плечи назад, голова вверх. Пять минут сможете продержаться? ⠀⠀
⠀⠀
Если есть отрицательные ответы, тогда вам на мой марафон пора. Как раз с этими проблемами мы и поработаем⠀⠀
⠀⠀
‼️Программа марафона: ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⏺️Длительность 4 недели⠀⠀⠀
⏺️Здоровая спина ⠀⠀⠀⠀
⏺️Красивая, ровная шея⠀⠀⠀⠀
⏺️Лимфодренаж⠀⠀⠀⠀
⏺️Работа с лицом - фейсфитнес⠀⠀⠀
⏺️Основы ПП, его польза для лица⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Цена за участие 900 р. только до 30 ноября! Такой цены вы не найдете нигде⠀
⠀⠀⠀⠀
Акция, которая действует до самого старта. Если приходите вдвоем с подругой, оплачиваете вдвоем, как за одного участника. Со своей стороны вы даёте разрешение на публикацию ваших результатов и отзывов⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Желающие, прямо сейчас пишите в директ или в ватсап. Ссылка в шапке профиля⠀
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
9

МАРАФОН по ФЕЙСФИТНЕСУ 1.12⠀ ⠀⠀ Красавицы, скоро Новый год. Вы подготовили платье, косметику? А лицо подготовили? ⠀⠀ ⠀⠀ Жмите ️ и бегите к зеркалу. ⠀⠀ ⏺️Овал лица четкий?⠀⠀ ⏺️А пудра со всеми морщинками справится?⠀⠀ ⏺️А тушь не пачкает краской отечны

Uzak, Rostovskaya Oblast', Russia
Comments

@katyakalach @yuliashipizina сейчас можно приобрести готовый курс и работать по нему

@katyakalach @yuliashipizina дата марафона ещё не определена

Advertisement
Противопоказания?⠀
⠀
Вы помните, что 1.12 стартует марафон по фейсфитнесу? К Новому году будете красавицами ⠀
⠀
И все же есть у этого увлекательного занятия свои противопоказания. Мало где вы встретите информацию о них⠀
⠀
Есть абсолютные противопоказания, есть косвенные. Если у вас остались сомнения, задавайте вопросы в комментариях. Будем разбираться⠀
⠀⠀
‼️Программа марафона: ⠀⠀
⠀
⏺️Длительность 4 недели⠀
⏺️Здоровая спина ⠀⠀
⏺️Красивая, ровная шея⠀⠀
⏺️Лимфодренаж⠀⠀
⏺️Работа с лицом - фейсфитнес⠀
⏺️Основы ПП, его польза для лица⠀
⠀⠀
Цена за участие 900 р. только до 30 ноября! Так что торопитесь записаться ⠀
⠀⠀
Акция, которая действует до самого старта. Если приходите вдвоем с подругой, оплачиваете вдвоем, как за одного участника. Со своей стороны вы даёте разрешение на публикацию ваших результатов и отзывов⠀⠀
⠀⠀
Желающие, прямо сейчас пишите в директ или в ватсап. Ссылка в шапке профиля⠀
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
12

Противопоказания?⠀ ⠀ Вы помните, что 1.12 стартует марафон по фейсфитнесу? К Новому году будете красавицами ⠀ ⠀ И все же есть у этого увлекательного занятия свои противопоказания. Мало где вы встретите информацию о них⠀ ⠀ Есть абсолютные противопоказ

Bataysk
Comments

@katyakalach #марафон_калач

@katyakalach #фф_противопоказания

НАВИГАЦИЯ ПО АККАУНТУ⠀
⠀
Для удобства моих дорогих подписчиков, навела порядок в аккаунте. Теперь можете легко для себя находить желанные для себя посты. Итак, начинаем!⠀
⠀
#упры_калач⠀
Под этим хт найдете упражнения для лица, а так же основные упражнения для начинающих заниматься физическими нагрузками⠀
⠀
#доипосле_калач⠀
Здесь без проблем найдете все результаты марафонов ПП и фейсфитнеса. Нужно просто нажать на хт⠀
⠀
#отзывы_калач⠀
Теперь я смело могу размещать отзывы на стене и вы их точно увидите. Можно прочитать все посты с отзывами, просто набирая этот хт⠀
⠀
#марафон_калач⠀
Анонсы новых и старых марафонов найдете под этим хт⠀
⠀
#полезное_калач⠀
Почаще кнопайте этот хт. Под ним куча полезной информации было, есть и ещё будет ⠀
⠀
#мотивация_калач⠀
Если есть желание, но не можете найти силы, мотивацию к действиям, то добро пожаловать в этот хт⠀
⠀
#рецепт_калач⠀
Рецептов у меня насобиралось много. Они все простые и доступные. Так что пользуйтесь⠀
⠀
#знакомство_калач⠀
Кто ещё не знает ничего обо мне, читайте посты под этим хт⠀
⠀
#релакс_калач⠀
Ну а для тех, кто хочет ближе познакомиться со мной, с моей семьёй или просто посмеяться, проходите по этому хт. Будем дружить ️
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
9

НАВИГАЦИЯ ПО АККАУНТУ⠀ ⠀ Для удобства моих дорогих подписчиков, навела порядок в аккаунте. Теперь можете легко для себя находить желанные для себя посты. Итак, начинаем!⠀ ⠀ #упры_калач ⠀ Под этим хт найдете упражнения для лица, а так же основные упраж

Comments

@lybhis Спасибо!

@katyakalach @lybhis пользуйтесь 🤗

КАК УБРАТЬ СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ⠀
⠀
Ставьте ️ и жмите на флажок справа, что бы сохранить себе в закладки. Кстати, вы видели ручной прием от второго подбородка в Сторис?⠀
⠀
‼️Каковы же причины образования этих синяков:⠀
⏺️хронически плохой сон. В норме сон должен длиться 8 часов без подъемов и пробуждений. Причем ложиться необходимо в 22.00-23.00, не позже.⠀
⏺️депрессии, недовольство жизнью. Если у вас постоянный стресс, то бледный цвет лица и синяки под глазами вам обеспечены. ⠀
⏺️ длительное пребывание в душных помещениях, работа в офисе. ⠀
⏺️отсутствие двигательной активности. ⠀
⏺️хронические заболевания, о которых, возможно, вы даже и не догадываетесь.⠀
⠀
По причинам стоит пройтись несколько раз и быть достаточно честной с собой. Почему ложиться нужно именно в это время, я сделаю отдельный пост.⠀
⠀
‼️А теперь расскажу о механизмах образования синяков:⠀
⏺️ткани лица плохо кровоснабжаются из-за спазма сосудов шеи. Причины эти устраняем комплексно. Кроме упражнений на расслабление мышц, убираем причины - стресс, длительное сидение в душном помещении, в неудобной статичной позе, добавляем физ.нагрузки и т.д. ⠀
⏺️ вокруг глаз капилляры очень тонкие, по диаметру в них может протиснуться только один эритроцит. И тот порой вынужден сплющиться, изменить свою форму. В силу неблагоприятных условий, стеночки капилляров истончаются, становятся хрупкими. Кровь просачивается сквозь стенки и образуются действительно синяки.⠀
⏺️кожа в подглазничной области из-за постоянной гипоксии сильно истончается и не может скрыть синюшную гипоксичную кровь или просочившиеся спекшиеся эритроциты. ⠀
⠀
Надеюсь, вы поняли, что упражнения в данном случае вам помогут мало. Нужно менять образ жизни и мышления в корне. И, пожалуйста, не путайте проблему синяков под глазами с мешками.⠀
⠀
Но если вы каждый день будете работать с шеей и выполнять постукивания, как я показываю на видео, ситуация со временем изменится. Капилляры от такого упражнения приходят в тонус, стеночке становятся более эластичные. Кстати, здесь будет незаменим прием Омега3.⠀
⠀
Расскажите, есть ли у вас эта проблема и, что вы делали для ее устранения?⠀
⠀
⠀
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
37

КАК УБРАТЬ СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ⠀ ⠀ Ставьте ️ и жмите на флажок справа, что бы сохранить себе в закладки. Кстати, вы видели ручной прием от второго подбородка в Сторис?⠀ ⠀ ‼️Каковы же причины образования этих синяков:⠀ ⏺️хронически плохой сон. В норме с

Comments

@katyakalach @irururush22 это решаемо. Главное найти причину.

@sobaka__kaka @irururush22 так купите мелатонин

Приветствую, самых красивых и классных девчонок!
.

Вы часто спрашиваете про вакуумный массаж. Пока было лето, его делать было крайне нежелательно. Но сейчас лето заканчивается и пора запасаться необходимым: баночками и маслом. .

Баночки можно использовать силиконовые. Они одного диаметра 50 мм и приобрести их для вас не составит труда. 
Можно использовать баночки разных диаметров от 11 мм до 50 мм. Удобный набор производства Альпина Пласт. Заказать их лучше на сайте Аптека.ру. Будет дешевле и удобная доставка, в нужную вам аптеку.
.

Масло тоже выбирайте по своему желанию, по типу кожи, по составу. Я использую масло от Орифлэйм. Можно использовать любое натуральное масло. Главное обеспечить хорошее скольжение баночке и не заработать сыпь и аллергию.
. ‼️Есть правила проведения вакуумного массажа. 
Проводим массаж на очищенное лицо и тело чистой банкой. Причем после массажа ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо хорошо промыть с мылом баночку и поверхность лица и тела. В противном случае рискуете получить проблемы с кожей в виде высыпаний. .

Итак, готовьтесь, мои хорошие. Если тема для вас интересна, ставьте. ️️️ #екатеринакалач #вэлнэсэкспресс #вэлнэс_экспресс #вакуумныймассаж #вакуумныймассажростов #вакуумныймассажбатайск #вакуумныебанки #массажноемасло #натуральноемасло
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
5

Приветствую, самых красивых и классных девчонок! . Вы часто спрашиваете про вакуумный массаж. Пока было лето, его делать было крайне нежелательно. Но сейчас лето заканчивается и пора запасаться необходимым: баночками и маслом. . Баночки можно испол

Comments

@katyakalach @black_panther_tviks будет много дальше 🤗

@katyakalach #упры_калач

Эффективно в комплексе с упражнениями на шею

#екатеринакалач #фейсфитнес #оваллица #упры_калач
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
0

Эффективно в комплексе с упражнениями на шею #екатеринакалач #фейсфитнес #оваллица #упры_калач

Не знаю удивит или развеселит вас этот пост)🤗
Поговорим о вредных привычках. Пока возьмём только две. Если узнаете что-то новое для себя, пишите.
1️⃣ Не зря нас ещё с детства приучают к правильной осанке, требуют правильного сидения за столом. Хорошая осанка-залог здоровья вашей спины, а подпирание рукой головы отнюдь этому не способствует. В такой позе искривляется верхний отдел позвоночника, что в итоге может привести не только к болям в шее, но и к более серьёзным проблемам в будущем. Нередко такая поза является причиной кривых плеч, когда одно из них незначительно или заметно выше другого.
2️⃣ Держите меня семеро. 
Пухлые губы стали невероятно модными. Многие девицы настолько увлекаются пластикой и селфи, что делают свои губки, похожими на губы утенка. Натуральное такое состояние в медицине весьма беспокоит и имеет другое сравнение-с хоботком. Причина в том, что вытянутые губы, вернее долгое или частое состояние вытянутых губ, считается одним из признаков кататонического синдрома, который принято относить к проявлениям.....шизофрении.  Как вам такое обоснование от медиков? 
Ну а если серьезно, то губки уточкой приводят к спазму круговой мышцы рта, губы становятся узкими, напряженными, появляются мелкие морщинки вокруг губ. Лучше почаще улыбайтесь. ️ #Екатеринакалач #твоенастоящеелето #вэлнэсэкспресс #упры_калач #вредныепривычки #губыуточкой #губкиуточкой #шизофрения #симптомхоботок #осанка #подпираниеподбородка #батайск #батайскфитнес #фейсфитнес #фейсгимнастика #шуткаюмора #прикол #ятакая
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
4

Не знаю удивит или развеселит вас этот пост)🤗 Поговорим о вредных привычках. Пока возьмём только две. Если узнаете что-то новое для себя, пишите. 1️⃣ Не зря нас ещё с детства приучают к правильной осанке, требуют правильного сидения за столом. Хороша

Comments

@bysinka__25 Очень крутое фото👍

@katyakalach #полезное_калач

Для начала объясню, что такое лимфодренажный массаж. Это физическое воздействие на определенные линии тела с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся шлаки и токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида. ️
Правильное воздействие на чувствительную и нежную кожу лица и шеи полезно для ее упругости и здоровья. Лимфодренаж вы можете делать самостоятельно, перед зеркалом. А данное упражнение хорошо выполнять утром, даже не вставая с кровати.
Выполняйте все упражнения каждый день и результат не заставит себя ждать. 
#екатеринакалач #твоенастоящеелето #лимфодренаж #лимфодренажныймассаж #лимфодренажлица #лицо #упражнениеналицо #мягкоелицо #упры_калач #вэлнэсэкспресс #пролимфу #фейсфитнес
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
0

Для начала объясню, что такое лимфодренажный массаж. Это физическое воздействие на определенные линии тела с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся шла

Привет, красивые! ️ Берите свое личико в свои нежные ручки и лепите себя по своему образу и подобию! Только регулярное выполнение упражнений даст долговременный результат. Это нужно помнить всегда. ‼️ Сегодня выполняем упражнение на разглаживание морщин вокруг глаз. 
1️⃣ Заносим руку над головой, пальцы этой руки располагаем возле глазницы противоположного глаза, по направлению к виску. На орбитальную область заходить не стоит. Пальцы другой руки размещаем параллельно верхним пальцам.
2️⃣ Пальчиками слегка растягиваем кожу в разные стороны, придавливаем и ждём увлажнения кожи под ними. Обычно для этого требуется несколько секунд. 
3️⃣ Когда кожа увлажнится, начинаем разводить руки вверх и вниз под небольшим тупым углом. Движения должны быть мягкими и неторопливыми, кожа должна успевать увлажняться под руками.
4️⃣ Для закрепления результата к месту проведения упражнения прикладываем на 30 секунд разогретую ладонь. 🤗У вас получилось? Увидели результат?  Пишите в комментариях.

#Екатеринакалач
#марафонпохудения
#марафонкрасоты #вэлнэсикрасота #упры_калач #морщинывокругглаз #упражнениеотморщин #видеоупражнения #естьрезультат #результат
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
18

Привет, красивые! ️ Берите свое личико в свои нежные ручки и лепите себя по своему образу и подобию! Только регулярное выполнение упражнений даст долговременный результат. Это нужно помнить всегда. ‼️ Сегодня выполняем упражнение на разглаживание мор

Comments

@gutsunaevamarina Спасибо

@katyakalach @gutsunaevamarina приходите на марафон! 25 июня стартуем!

Доброе утро, красавицы!️
️ Не оставляйте лицо без своих ласковых ручек! Каждый день по 5 минут выполняйте базовые упражнения для лица.
1️⃣ Во-первых, избавитесь от морщин. Для этого много времени не требуется, главное система. 
2️⃣ Во-вторых, касайтесь лица чаще и выйдете на положительный психоэмоциональный уровень. Ваша самооценка повысится и лицо станет выглядеть лучше.
3️⃣ Подробнее в следующих постах. ️ Все вы знаете, что каждое утро и вечер коже необходимо питание. Очень важно правильно выбрать уходовую серию кремов для себя. ️ Мицеллярная вода, тоник, сыворотка, ночной, дневной крем, крем для век должны быть из одной серии. Тогда их компоненты будут действовать согласованно и вы получите максимально правильный результат от их применения. ️ Я использую серию кремов NovaAge Time Restore. Серия с усиленная инновационной антивозрастной технологией, она воздействует на такие признаки старения как потеря коллагена, эластина и увлажненности! 
#Екатеринакалач #вэлнэсэкспресс #похудетьвбатайске #красоталица #красивоелицо #уходзалицом #упражнениядлялица #гимнастикадлялица #фитнесдлялица #кремдлялица #новэйдж #сериякремов #батайск #батайскфитнес #ростовнадону #ростоввеликий #омоложение #омоложениелица
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
8

Доброе утро, красавицы!️ ️ Не оставляйте лицо без своих ласковых ручек! Каждый день по 5 минут выполняйте базовые упражнения для лица. 1️⃣ Во-первых, избавитесь от морщин. Для этого много времени не требуется, главное система. 2️⃣ Во-вторых, касайте

Comments

@katyakalach #Oriflame_ru

@katyakalach #упры_калач

Продолжаем спасаться от лишних наростов на животике и боках. 🤸️
 А вы знаете, что качать пресс, не всегда означает задирать ноги. Достаточно полезно делать именно скручивания. Можно на спортивном мяче, можно на полу или на краю кровати.
При выполнении скручиваний на пресс работает прямая мышца живота. Именно она отвечает за создание пресловутых 6 кубиков пресса, которые так много людей хотят получить вместо своего одного шарика. 
Оставляя неподвижной нижнюю и среднюю часть спины, вдохните, на выдохе подведите верх спины к тазу. Движение представляет собой округление спины, а не отрыв спины от пола и подведение ее к коленям. Не используйте другие мышцы(ноги, спину, шею) для осуществления скручиваний. Не позволяйте подбородку касаться груди. Выполняя скручивания на пресс, вы получите следующие преимущества:
-увеличение силы мышц брюшного пресса;
-укрепление всего мышечного корсета мышц живота;
-улучшение осанки;
-можно проводить домашние тренировки без использования дополнительного инвентаря
Приседания.
При выполнении приседаний в работу включаются практически все мышцы нижней части тела, начиная от мышц ягодиц и бедер, заканчивая прессом. Во время приседаний движение тазобедренного, коленного и голеностопного суставов должны быть согласованы, что повышает устойчивость ментальной связи между мышцами и мозгом.  При выполнении приседаний ставим ноги шире плеч. Правильная техника приседаний начинается с прямого положения спины и осознанного начала подъема вверх именно с таза, а не с выталкиванием веса коленями. Со временем можете утяжелять выполнение упражнений гирями или штангой.
#Екатеринакалач #скручивания #пресс #качаемпресс #скручиваниянапресс #приседания #техникаприседаний #фитбол #упражнения #видео #видеоспорт #спортдляполных #батайск #спортдляпохудения
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
2

Продолжаем спасаться от лишних наростов на животике и боках. 🤸️ А вы знаете, что качать пресс, не всегда означает задирать ноги. Достаточно полезно делать именно скручивания. Можно на спортивном мяче, можно на полу или на краю кровати. При выполнени

Comments

@magazine_kompliment Вызывает восторг!

@katyakalach #упры_калач

Животрепещущий вопрос для всех девочек  Как избавится от животика?
Ведь и бегать лень, и в спортзал ходить нет времени и желания, и вообще я . Ну, дорогая, ты либо , либо шевельни извилиной, а еще лучше попой. Без этого никак.
Что нам даст тренировка извилин? Умные мысли даст. Животик и лень не берутся из воздуха. А значит зло где-то рядом. Например, в холодильнике. И с этим злом нужно бороться. Ты просто растолстела и нужно меньше есть вкусняшек, больше овощей, мяса и других полезностей. Не перестанешь есть, как раньше, не избавишься от живота. А там, кстати, бонусом со временем придут этакие спасательные круги по бокам, ноги-столбы, большой размер стрингов и т.д. В общем, не станешь есть по-другому, ничего не поможет вообще.
Ну и без тренировки, то, что тебе удастся изменить питанием, не изменить, не подтянуть. 🤷‍ Поэтому начни с ходьбы. Как правильно ходить, что бы похудеть, найдешь пост у меня в ленте.  А в свободные от ходьбы дни не забывай про планку на локтях, лучше добавить подъем ног, боковую планку и приседания.
Это тот минимум, который обязан присутствовать у тебя в тренировочном плане.
 Техника выполнения планки такова: -Прими упор лежа, опираясь на предплечья.
-Расставь локти на ширине плеч.
-Сцепи руки в замок (легкий вариант) или держи параллельно друг другу (для более интенсивной нагрузки).
-Держи тело над поверхностью пола. Оно должно напоминать идеально прямую линию – следи за положением поясницы.
-Плечи должны быть расслабленными, дыхание свободным. Ты готова к проведению упражнения – засекай время и старайся оставаться неподвижной.
-Отдохни и приступай к следующему подходу.
Общие рекомендации ко времени выполнения и количества подходов начинается с двух упражнений по 30-60 секунд, а по мере укрепления и привыкания мышц этот показатель увеличивается в зависимости от пожеланий.
Для усложнения задачи можно поочередно из положения планки поднимать прямые ноги. Тело при этом должно оставаться в том же положении.
Количество и длительность подходов та же.
 Техника выполнения боковой планки так же проста:
-Прими положени е лежа на боку. Обопрись на локоть правой руки и положи одну ногу на другую.
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
3

Животрепещущий вопрос для всех девочек Как избавится от животика? Ведь и бегать лень, и в спортзал ходить нет времени и желания, и вообще я . Ну, дорогая, ты либо , либо шевельни извилиной, а еще лучше попой. Без этого никак. Что нам даст тренировка

Comments

@katyakalach #Екатеринакалач #худеемвместе #вэлнэс_экспресс #вэлнэсмарафон #ешьихудей #планка #какделатьпланку #боковаяпланка #марафон #убратьживотик #убратьживот #ходьба #ходитьихудеть #видео #тренировка #плантренировки #плоскийживот #тонкаяталия

@katyakalach #упры_калач

Как совместить свои интересы и воспитание ребенка? Легко. 
Это не шутка.  
Мы с дочкой и правда вместе занимаемся, когда она хочет. А она хочет всегда, когда мама занимается.  Детки же, все-все за нами повторяют. 🤗
 А так всем на пользу и без нервов. 
#Екатеринакалач #вэлнэсэкспресс #марафон #марафонпохудения #какпохудетьнавсегда #какестьихудеть #естьихудеть #ешьихудей #маминблог #блогмамы #видеоблог #матьидитя #мамаидочка #домашнийспорт #спортдома #занимаемсявместе #прикол #шутка #видеоприкол #видеошутка #видеотренировка #тренировкадома #воспитаниедетей
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
6

Как совместить свои интересы и воспитание ребенка? Легко. Это не шутка. Мы с дочкой и правда вместе занимаемся, когда она хочет. А она хочет всегда, когда мама занимается. Детки же, все-все за нами повторяют. 🤗 А так всем на пользу и без нервов.

Comments

@mamarada_club Хотим подружиться с Вами!

@katyakalach #упры_калач #релакс_калач

Невозможно добиться красоты кожи, не изменив питание (мы  преуспели в этом), без достаточного поступления воды и ЖИРОВ, а так же при неправильном кровообращении.
Как оно может быть не правильным? Очень просто. Мы не даем организму нормально проснуться, перераспределить кровь. Вскакивает и бежим. Вы представьте ваши размеры, т.е. размеры вашего организма, и размеры нашего малюсенького циркулярного насоса - сердца. Только очень здоровое сердце способно прокачать кровь в каждый сосудик, в каждый капилляр. Надеюсь у вас оно здоровое)) но помочь ему мы должны и даже обязаны.
Поэтому начинаем каждое утро с капиллярной гимнастики.
Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови. Это упражнение рекомендуется выполнять 2 раза в день абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным, ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца.
Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу. 
Развитие капиллярной сети ощутимо помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита, отёчности, ускоряет обмен веществ и т.д.
Исходное положение: лечь на спину на ровную поверхность. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. В таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут до появления онемения в конечностях.
Это упражнение входит в одно из золотых правил здоровья японцев. Стоит на четвертом месте. Кстати, первые два правила - твердая постель и твердая подушка. Примите во внимание. 
#Екатеринакалач #гимнастика #капиллярнаягимнастика #трясучка #упражнение #батайск #батайскздоровье #вэлнэсэкспресс #велнесэкспресс #марафонпохудения #длясердца #ддяздоровья #здоровоеутро #здоровоепитание #фитнесбатайск
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
2

Невозможно добиться красоты кожи, не изменив питание (мы преуспели в этом), без достаточного поступления воды и ЖИРОВ, а так же при неправильном кровообращении. Как оно может быть не правильным? Очень просто. Мы не даем организму нормально проснутьс

Comments

@irinakazanovskaia 😁😁😁 👍

@katyakalach #упры_калач

Простые упражнения для груди.
Для разогрева мышц короткая разминка. 10-12 движений плечами вперёд и назад и столько же вращений разведенными в сторону руками.
1. Исходное положение: 
стоим прямо, ноги слегка согнуты в коленях, раздвинуты на ширину плеч. Смотрим прямо перед собой. Соединяем руки перед собой на уровне груди и медленно поднимаем, не разгибая локтей до тех пор, пока не поднимутся до уровня носа. Также медленно опускаем вниз. Выполняем упражнение 10-15 раз.

2. Исходное положение: 
Стойте прямо, руки сложите перед собой ладонями вверх, локти на уровне груди. Одной ладонью необходимо давить на другую, которая в свою очередь должна сопротивляться этому давлению. Вы почувствуете напряжение в грудных мышцах. Это упражнение повторяем 10-15 раз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы плотно прижаты к полу. Руки с гантелями поднимаем перед собой, локти слегка согнуты. Не разгибая локтей, опускаем руки на пол до тех пор, пока локти не коснуться пола. Делаем вдох. Возвращаемся в исходное положение, поднимаем руки. Делаем выдох. Упражнение повторяем 10-15 раз.

4. Находясь в том же положении лежа на полу, согните руки в локтях под прямым углом, не отрываем локти от пола. Выдохните и одновременно выжмите гантели в верх. На вдохе опустите руки в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.

5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Отводим локти назад, пытаясь свести плечи вместе. Упражнение выполняем 20-30 секунд.
#Екатеринакалач #аккзож #видеоблог #видео #упражнениянагрудь #качаемгрудь #батайск #батайскзож
ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ - @katyakalach Instagram Profile - pdfkitapciniz.com
katyakalach
1

Простые упражнения для груди. Для разогрева мышц короткая разминка. 10-12 движений плечами вперёд и назад и столько же вращений разведенными в сторону руками. 1. Исходное положение: стоим прямо, ноги слегка согнуты в коленях, раздвинуты на ширину пл

Comments

@katyakalach #упры_калач